最近幾個月在飲食上小小的調整，每天早上都喝一杯「完全沒污染」的蔬果汁。
這果汁還挺神奇的，看似一般的蔬果汁，不過對於身體健康還蠻有幫助的。
喝它的當天下午就體驗到它對腸胃懦動的幫助，整個變得很順暢，哈哈！
而且這幾個月下來，感覺身體有變年輕的感覺，好像恢復到18歲左右的體力，
忙了一整天下來，精神還很好，很有衝勁。也不再長痘痘，皮膚漸漸變好了，整個體質有明顯的改善。
下面就是最近在喝的果汁，2罐一起搭配，只要用冷水沖泡即可。如果有朋友想改善體質，調理身體的，會偏頭痛的，蠻建議喝看看的，一定會有幫助的。
它是在美國完全無污染的環境下種植的，由將近20種的蔬菜和水果所組合。含的能量很高，可以補充我們所需的礦物質、維生素、微量元素等。
會讓我們體內累積的毒素，不好的髒東西給排出來，進而讓身體恢復健康。
昨天生平參加了第一次的馬拉松，雖然只有報10KM的，不過整個跑完還挺累人的，一個多月沒跑步了、又沒暖身、手上又拿著一件約2公斤的羽絨外套，跑到約一半的時候，有種要抽筋的感覺，不過還是硬著頭皮撐下去，絕對不能休息。
跑完後雖然不覺得喘，不過這時候兩條腿已經開始痛了，有多痛呢？只要屬於腿的一部分都在痛，走起路來可以說是舉步維艱，生平的第一次馬拉松，讓我雙腿生平第一次這麼無力。
不過一路上遇到不少的人、事、物，有人邊跑步還大聲的精神答數（你還在當兵嗎？）、 有公司的社團集體跑步、路邊還有附近學校的學生幫忙加油、許多單獨跑步的正妹（阿宅們，別再宅下去）、邊跑步邊唱one night in北京的人........等。
但讓我印像最深刻的是快到終點前一公里時，耳邊竟然傳來「哥哥，借過一下」，回頭一看竟然是國小的小朋友。哇咧，我腿已經沒力了，被超車也就算了，竟然還輸給小朋友，真是!%^#&#*&#！此時只能提起最後的力氣，勉強擠出一些笑容的說聲「加油哦」！然後看著他遠遠的離我而去......Orz。
回到家之後，上網就可以馬上查到成績了，我跑了68分8秒，雖然成績沒有很好，也換來雙腿痠痛，不過我還是全程把它跑完了，也都沒休息，這樣子我就很滿足了，哈哈！
有話直說！ 英特爾鼓勵組織出現不同意見，因為想法太一致的組織，反而容易僵化，失去創新力。
進入以紀律著稱的半導體業霸主英特爾（Intel），第一門要學習的課程是什麼？不是「服從」，而是「如何吵架」。
更嚴謹的說，是如何做「建設性的衝突」（Constructive confrontation）。別小看這門學問，這正是英特爾為何能兼具紀律與創意兩種極端特質，每年在美申請專利達上千個，三十年來在半導體產業居壟斷地位。「有衝突，才有溝通。」英特爾亞太區行銷總監黃逸松說。
「處理器的缺貨問題，要到何時才能解決？原因到底是什麼？您認為這可以說服客戶嗎？」今年三月，英特爾台北辦公室的會議室，擠滿了三百多人，發問的人，是英特爾剛進公司才三個月的基層工程師，被問的，是執行長歐特里尼，他滿臉笑容一一應答，這種場合，在英特爾常常上演，連櫃檯小弟都可直接挑戰他。
直來直往，甚至有點火藥味的跨階層交談，是建設性衝突展現的風貌之一。「我們反而擔心組織意見太一致，容易僵化，沒有創新的能力。英特爾鼓勵對事不對人，將建設性擺在前的『對抗』。」黃逸松說。
衝突也要有效率，避免無目標的對抗
一般組織很難鼓勵衝突。原因多是管理者擔心喪失對團隊的控制，或是員工自尊心受損，且衝突管理若控制不好，反而會更浪費時間。
英特爾有一套步驟，讓衝突具有建設性，包括：界定衝突本質、有效針對衝突進行溝通、明確達成協議與執行。
以開會為例，開會前，會議主持人必須明確發信告知，這場會議的目的為何，與會者各自扮演什麼樣角色，如仲裁者，或是協調者。如果，「這場會議是否會立刻做出決定？」「會透過什麼方式做出決定？」的規則很清楚，就可避免員工出現無止境、沒有目標的對抗。
開會進行時，員工可以針對事情，向同事甚至老闆提出對抗。英特爾鼓勵員工要有ADOPT（Addressing、Direct、Objective、Positive、Timely）的觀念，也就是，發現問題時，要以正面的心態，即時與明確的指出問題。
所以，要提出反對意見的人，不能漫無目的，必須準備好充足的資料與數據，標的要明確，意圖是為協助英特爾找到更好的解決方案。例如，「不應在行銷時，強調處理器跑多快，因為根據調查，九成以上消費者更關心買處理器做什麼，所以建議廣告行銷轉向為應用方案上……。」
討論時集思廣益，執行時方向一致
會議主持人（若是任務會議，通常是任務負責人）需要管理衝突，面對雙方衝突時，先試圖把雙方意見以理性字眼簡單複述，把參與者集中力再放在事情上討論。碰到人身攻擊時需要立刻制止。
若仍無法解決衝突，而此議題容許在下次會議中才有結論，主持人可以針對兩相爭執不下的個人，私下做一對一的會議，這是英特爾的文化，任何人隨時可要求不同層級與部門的人做這種討論。
若此議題必須在會議中做出決定，英特爾也有「不同意但承諾」的傳統，所有人都需要有共識，雖然你表達反對，但最後任務負責人做決定，你也須百分之百承諾支持，不能再私下表達不滿。任務負責人也會要求會議後，參與者必須把承諾內容與預計完成的時間進度，以電子郵件等方式，進行回饋與追蹤。
「像漏斗般，英特爾先集思廣益，讓大家充分討論，但進行執行時，就必須方向一致，有溝通，員工執行起來更有效率。」黃逸松說。
做對抗，很多人怕傷害同事與主管感情。黃逸松指出，英特爾已塑造這環境三十年，激勵新人對抗的最佳途徑，就是直接讓他們參加會議，看資深員工怎樣做。
而當員工認同，這（建設性衝突）是解決問題的最好方式，「就不會認為你是衝著我而來。」
而老是在會議上唱反調的人，會不會被主管「懷恨」，而在年終時拿到不好的考績？針對此，英特爾採三百六十度的考績制度，任一員工的考績是由多位同事、下屬、與長官一起打出來。
英特爾現仍定期將對抗方法更新，如近期也增加傾聽的技巧訓練，以讓被對抗者可以很快抓住重點，與反對者進行討論。這都能讓員工「吵架」的方式更精進、更有效率。
衝突管理的成功三要素
東方人以和為貴。衝突管理應用在台灣企業中，多是在碰到衝突該如何解決。而很難做到，像英特爾般積極性的運用，甚至去鼓勵它。
確實，衝突管理如果應用得當，是可以刺激組織創新力。但企業也不能一味仿效，衝突管理需要很完整的系統配套，才會達到功效。這需要三要素配合，第一，經營者的身體力行，如英特爾等於從創辦人以下，都表現出樂於接受對抗；第二，員工需要接受過專業的訓練，如面對衝突時，怎樣有效分析、歸納與延伸事情的本質，怎樣去協調衝突，甚至是仲裁。第三，組織的績效獎懲制度也必須配合，以免員工擔心因為產生衝突，而使考績被壓抑。
東方企業在管理上，仍無法把「人」與「事」明確切割。英特爾這種管理模式，在台灣非常少見，企業的成熟度必須非常高，員工在理智與情感的管理很好，才可能塑造出對事不對人的文化。 (中央大學人力資源管理研究所所長林文政口述)
商業週刊 2006-06-05／曠文琪
睡覺前連進了妳的blog瀏灠一下，雖然再也看不到妳寫了些什麼內容，但還是好奇想看看標題。
blog傳來了熟悉的背景音樂，歌詞中切切的訴說著我的心情，這也是妳心裡的話嗎？
心中有著許多的為什麼，這些問題，還需要妳的答案嗎？還是繼續讓時間來沖淡這一切呢？！
你發覺到了嗎？
愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜，
總覺得多一個人陪、多一個人幫你分擔，
你終於不再孤單了，至少有一個人想著你、
戀著你，不論做什麼事情，
只要能一起，就是好的，
但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，
你開始發現了對方的缺點，
於是問題一個接著一個發生，
你開始煩、累，甚至想要逃避，
有人說愛情就像在撿石頭，
總想撿到一個適合自己的，
但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢？
她適合你，那你又適合她嗎?
其實，愛情就像磨石子一樣，
或許剛撿到的時候，你不是那麼的滿意，
但是記住人是有彈性的，
很多事情是可以改變的，
只要你有心、有勇氣，
與其到處去撿未知的石頭，
還不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮，你開始磨了嗎？
很多人以為是因為感情淡了，
所以人才會變得懶惰。
錯！
其實是人先被惰性征服， 所以感情才會變淡的。
在某個聚餐的場合，
有人提議多吃點蝦子對身體好，
這時候有個中年男人忽然說「十年前，當我老婆還是我的女朋友的時候，
她說要吃十隻蝦，我就剝二十只給她！
現在，如果她要我幫她剝蝦殼，開玩笑！我連幫她脫衣服都沒興趣了，
還剝蝦殼咧！」
聽到了嗎？明白了嗎？
難怪越來越多人只想要談一輩子的戀愛，
卻遲遲不肯走入婚姻。
因為，婚姻容易讓人變得懶惰。
如果每個人都
懶得講話、 懶得傾聽、
懶得製造驚喜、懶得溫柔體貼，
那麼夫妻或是情人之間，
又怎麼會不漸行漸遠漸無聲呢？
所以請記住：
有活力的愛情，是需要適度殷勤灌溉的，談戀愛，更是不可以偷懶的喔！
有一對情侶，相約下班後去用餐、逛街，
可是女孩因為公司會議而延誤了，
當她冒著雨趕到的時候已經遲到了30多分鐘，
他的男朋友很不高興的說：
「你每次都這樣，現在我甚麼心情也沒了，
我以後再也不會等你了！
?那間，女孩終於決堤崩潰了，
她心裏在想：或許，他們再也沒有未來了
同樣的在同一個地點，另一對情侶也面臨同樣的處境；
女孩趕到的時候也遲到了半個鐘頭，
他的男朋友說：「我想你一定忙壞了吧！」
接著他為女孩拭去臉上的雨水，並且脫去外套蓋在女孩身上，
此刻，女孩流淚了
但是流過她臉頰的淚卻是溫馨的。
你體會到了嗎？
其實愛、恨往往只是在我們的一念之間！
愛不僅要懂得寬容更要及時，
很多事可能只是在於你心境的轉變罷了！
懂了嗎？
當有個人愛上你，而你也覺得他不錯。
那並不代表你會選擇他。
我們總說：「我要找一個自己很愛很愛的人，才會談戀愛。」
但是當對方問你，怎樣才算是很愛很愛的時候，
你卻無法回答他，因為你自己也不知道。
沒錯，我們總是以為，我們會找到一個自己很愛很愛的人。
可是後來，當我們猛然回首，我們才會發覺自己曾經多麼天真。
假如從來沒有開始，你怎麼知道自己會不會很愛很愛那個人呢？
其實，很愛很愛的感覺，是要在一起經歷了許多事情之後才會發現的。
或許每個人都希望能夠找到自己心目中百分之百的伴侶，
但是你有沒有想過『在你身邊會不會早已經有人默默對你付出很久了，
只是你沒發覺而已呢？』
所以，還是仔細看看身邊的人吧！他或許已經等你很久嘍！
當你愛一個人的時候，愛到八分絕對剛剛好。
所有的期待和希望都只有七八分；剩下兩三分用來愛自己。
如果你還繼續愛得更多，很可能會給對方沉重的壓力，
讓彼此喘不過氣來，完全喪失了愛情的樂趣。
所以請記住，
喝酒不要超過六分醉，
吃飯不要超過七分飽，
愛一個人不要超過八分
那天朋友問我：「到底該怎麼做才算是愛一個人呢？」
我笑著跟他說：「其實每個人的愛情觀都不一樣，說對了叫開導，
但就怕說錯反倒變成誤導。那就糟糕了！」
可以隨時牽手， 但，不要隨便分手。
西元前46年，古羅馬儒略凱撒（JuliusCaesar）依天文家索西琴（Sosigenes） 建議：
修訂古羅馬曆而制定儒略曆時，
將一年分為十二個月，
並規定單數月為31天，雙數月為30天。
但是這樣一來， 一年變成366天，
所以就從二月份扣掉一天，於是平年時二月只有29天， 閏年則有30天。
也就是說，一開始二月的天數就比別的月份少。
為什麼是二月而不是四月或六月呢？
那是因為在古羅馬時代，二月份是處決人犯的月份，
所以囉～
要扣當然從不太吉利的月份扣囉！
後來到了西元前八年，
羅馬議會將八月改成奧古斯都皇帝（AugustusCaesar）的名字， 叫做August，
同時為了表示他和凱撒的功勳一樣偉大，於是將八月改為大月，變成31天，
使它和紀念凱撒（JuliusCaesar）的七月（July）天數相同。
而八月以後的大、小月全都反過來，
於是九月和十一月變成30天，而十月和十二月則變成31天。
但是這樣一來，一年又變成366天了，
怎麼辦呢？
只好又從二月扣掉一天（真是倒楣的二月！^_^）。
從此二月在平年時只有28天， 閏年時則是29天，
並沿用到現在。
